Effetti dell'allenamento della forza del Core sulla stabilità del Core

ENGLISH ABSTRACT

[Scopo] Indagare sugli effetti dell'allenamento della forza del core sulla stabilità del core con e senza la manovra di Valsalva. 

[Partecipanti e metodi] Ventiquattro studenti sono stati assegnati in modo casuale ai gruppi di allenamento e controllo. Gli studenti del gruppo di allenamento hanno intrapreso un programma di allenamento di 4 settimane che comprendeva esercizi per i muscoli trasverso dell'addome, del multifido, del diaframma e del pavimento pelvico, mentre gli studenti del gruppo di controllo hanno svolto le loro attività abituali. Ai partecipanti è stato richiesto di eseguire quattro tipi di attività con e senza la manovra di Valsalva. La stabilometria in posizione seduta è stata valutata in base al centro di pressione (COP). 

[Risultati] Nel gruppo di allenamento, in posizione seduta tranquilla con la manovra di Valsalva  l'area del retto era ingrandita e la lunghezza della traiettoria durante un'improvvisa attività di perturbazione era ridotta. Non sono state osservate modifiche significative al COP nel gruppo di controllo. 

[Conclusione] Alcuni parametri della stabilità del core sono migliorati dopo che i partecipanti hanno completato un programma di allenamento della forza di base di 4 settimane.