[Scopo] Indagare i cambiamenti nella flessibilità dei muscoli posteriori della coscia in relazione all'intensità dello stiramento PNF e ai cambiamenti nel dolore nel tempo ed esaminare le correlazioni tra il livello del dolore e l'intensità dell'obiettivo o guadagno di flessibilità.
[Partecipanti e metodi] Sessantuno adulti sani sono stati divisi casualmente in 4 gruppi (100% [P100], 70% [P70], 40% [P40] e 10% [P10] di massima contrazione isometrica volontaria) in base all'intensità di stretching da stirare. La flessibilità dell'anca è stata misurata con il test di estensione del ginocchio attivo e il dolore è stato misurato utilizzando la scala analogica visiva.
[Risultati] Riguardo alla flessibilità del tendine del ginocchio, P100 ha mostrato differenze significative tra P40 e P10 e P70 era significativamente diverso da P10. Al post-allungamento, P100 differiva significativamente da P70, P40 e P10 in scala analogica visiva. A 1 giorno, P100 differiva significativamente da P40 e P10. Sebbene esistesse una correlazione significativa tra il livello del dolore post-stiro e l'intensità dello stretching, non vi era alcuna correlazione significativa tra il livello del dolore e il miglioramento della flessibilità.
[Conclusione] Lo stretching ripetitivo ad alta intensità può causare un carico pesante sui tessuti muscolari, e il dolore causato da uno stiramento ad alta intensità può ostacolare le prestazioni muscolari. È raccomandata una moderata intensità di stretching, considerata come favorevole al mantenimento degli effetti dello stretching, garantendo al tempo stesso la sua sicurezza.
Nessun commento:
Posta un commento