Gli effetti degli esercizi di stabilizzazione della spalla e lo stretching del piccolo pettorale sull'equilibrio e sulla forza muscolare massimale della spalla in giovani adulti sani con postura delle spalle anteposte

ARTICOLO ORIGINALE

[Scopo] Lo scopo di questo studio era di analizzare gli effetti dell'allungamento del muscolo piccolo pettorale e il rafforzamento della spalla con una fascia elastica sull'equilibrio e la forza massimale muscolare della spalla nei giovani adulti con postura anteposta della spalla. 

[Soggetti e metodi] Diciannove soggetti con postura anteposta della spalla sono stati divisi casualmente in 2 gruppi: un gruppo di esercizi di stabilizzazione della spalla e un gruppo di esercizi di stretching. I gruppi hanno eseguito ogni esercizio per 40 minuti, 3 volte a settimana, per 4 settimane. L'equilibrio statico (occhi aperti e chiusi), l'equilibrio dinamico (i limiti di stabilità in 4 direzioni) e la forza del muscolo della spalla in 5 direzioni sono stati misurati prima e dopo gli esercizi. 

[Risultati] L'esercizio di stretching ha dimostrato una differenza significativa tra il pre e post esercizio nell'equilibrio statico con gli occhi chiusi e l'estensione e la forza di abduzione orizzontale mentre l'esercizio di stabilizzazione ha dimostrato una differenza significativa nelle direzioni sinistra e destra tra il pre e post -esercizio dell'equilibrio dinamico e della forza di flessione. L'esercizio di stabilizzazione ha dimostrato differenze significative mostrate nella flessione tra il pre e il post-test. 

[Conclusione] Gli esercizi di stabilizzazione e stretching della spalla hanno migliorato l'equilibrio statico, l'equilibrio dinamico e la forza muscolare.